Yoga is nieuw voor me. Hoe begin ik?

Geweldig dat je wilt starten met yoga! Er zijn talloze manieren om te beginnen, afhankelijk van wat je zoekt en nodig hebt: rustige yoga voor ontspanning, actieve yoga voor meer energie, of een mooie combinatie van beide. Het allerbelangrijkste is om de eerste stap te zetten en te ontdekken welke yogavorm het beste bij jou past.

Maak je geen zorgen als je de houdingen nog niet kent of denkt niet flexibel genoeg te zijn. De oefeningen kunnen worden aangepast, zodat je in je eigen tempo kunt groeien. Met regelmatige beoefening zul je merken dat je meer flexibiliteit, ontspanning en kracht ontwikkelt. Bij Rising Lotus Yogaschool in Utrecht bieden we een mix van rustige, restorative yin en wat meer dynamische yoga. Check hier het lesrooster!

Wat zijn de voordelen van yoga?

Yoga biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Het vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren, vermindert stress en bevordert rust, balans en energie. Het regelmatig beoefenen van yoga verbetert ook je ademhaling, houding en slaapkwaliteit.

Hoe vaak moet ik yoga beoefenen?

Hoe vaak je een yogales kan volgen, hangt af van je persoonlijke behoeften en tijd. Over het algemeen wordt aanbevolen om twee tot drie keer per week yoga te beoefenen. Dat kan ook 20 minuten ’s ochtends in je eigen huis, of meer. Zelfs één keer per week yoga beoefenen kan al goed zijn voor je lichaam en geest. Een groot voordeel van yoga beoefenen bij een yogaschool is de persoonlijke begeleiding en de mogelijkheid om samen met andere yogi’s te oefenen, wat zorgt voor een gevoel van verbondenheid.

Welke soorten yoga kun je volgen?

Bij Rising Lotus Yogaschool in Utrecht vind je een lesaanbod dat gericht is op ontstressen, rust, balans en energie. Bekijk het lesrooster voor meer informatie. Er zijn ook XL sessies die wat langer duren en elk een speciaal thema hebben, waardoor je een diepere yoga-ervaring kunt beleven.

Moet ik flexibel zijn om aan de lessen deel te kunnen nemen?

Nee! Iedereen kan profiteren van yoga. Of je nu jong of oud bent, atleet of beginner, slank of vol, lenig of stijf, man of vrouw, yoga heeft voor iedereen iets te bieden. Kom langs en ervaar zelf de voordelen van yoga!