Yin Yoga & Yoga Nidra:
keer naar binnen en ervaar diepe rust
Vertragen, verstillen, ontspannen en opladen
Yin Yoga stimuleert het parasympathische zenuwstelsel en bevordert ontspanning. Dit wordt bereikt door het strekken en zachtjes belasten van het bindweefsel, ondersteund door hulpmiddelen zoals kussens, dekens en blokken. Ook bevordert Yin Yoga een rustige ademhaling, wat helpt bij het verminderen van stress.
In de les wisselen we Yin poses af met simpele, vloeiende bewegingen, zodat de energie vrij kan stromen. We eindigen met Yoga Nidra. Dit is een begeleidde oefening waarbij je in stappen een diepe staat van bewuste ontspanning bereikt, zodat je zintuigen, intellect en geest volledig kunnen loslaten, rusten en opladen. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Het helpt je beter en dieper te slapen, is goed voor je concentratie en geeft meer rust, creativiteit en energie.
Kom je het een keer ervaren? Je bent welkom!
