Yoga en Meditatieve Wandeling (Bosbaden)
Vrijdagochtend 9.15 – 10.30 uur
3 oktober / 7 november / 6 december
Verzamelen bij bakkerij/restaurant de Veldkeuken, Landgoed Amelisweerd, Koningslaan 11 A, Bunnik
Ontspan en reflecteer in de natuur! Deze 75-minuten sessie op Landgoed Amelisweerd combineert simpele yogaoposes met ademhalingsoefeningen en een meditatieve boswandeling. Geschikt voor alle niveaus, perfect voor mensen die willen ontspannen en reflecteren.
Met de mogelijkheid om na te praten bij De Veldkeuken, mocht je dat willen.
Yoga & Bosbaden in alle seizoenen
Tjilpende vogels. De wind die ruist door de bladeren. De frisse lucht. Jezelf onderdompelen in het bos werkt ontspannend. Japanners noemen het Shinrin Yoku oftewel Bosbaden. Het houdt in dat je je heel bewust en langzaam door het bos beweegt, terwijl je probeert alles in je op te nemen en te voelen. Deze meditatieve wandelmethode wint aan populariteit omdat het je gezondheid bevordert.
Je begint met een combinatie van ademhalingstechnieken en vloeiende bewegingen. De staande yogahoudingen zijn eenvoudig en helpen om je te verbinden met jezelf en de natuurlijke omgeving. Na de Yoga volgt het Bosbad. Door langzaam en bewust door het bos te wandelen, kun je stress verminderen en je zintuigen hernieuwen. Tijdens het Bosbad krijg je de uitnodiging om te reflecteren op iets dat je bezig houdt. De reflectievragen zijn geïnspireerd op het ritme van de seizoenen.
Bosbaden door de seizoenen:
Lente: Vernieuwing, groei, kwetsbaarheid & nieuwe energie.
Zomer: Overvloed, vitaliteit, warmte, actie & verbinding.
Herfst: Warme kleuren, vallende bladeren, rust, reflectie & loslaten.
Winter: Stilte, rust, bezinning, innerlijke kracht & geduld.
Deze les van 75 minuten biedt een perfecte gelegenheid om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte, naar binnen te keren en volledig tot rust te komen op het prachtige landgoed Amelisweerd.