Relax & Release Flow
beweging, loslaten & diepe rust
Relax & Release Flow biedt een unieke manier om lichaam en geest in balans te brengen met beweging, release van spanning en diepe rust.
Een Relax & Release Flow les kent drie fasen:
- Beweging: zachte, vloeiende bewegingen helpen om de energie vrij te laten stromen. Denk aan yoga, chi kung en eenvoudige rekoefeningen.
- Release: het loslaten van spanningen is de volgende stap in de les. Dit gaat verder dan fysieke ontspanning en richt zich op het loslaten van emotionele en mentale spanning. Ademhalingstechnieken, reinigende kriya’s (oude yogische technieken die bedoeld zijn om het lichaam en de geest te zuiveren en te versterken) en meditatie helpen je om bewuster te worden van je innerlijke spanningen en deze los te laten. Het doel is om een staat van innerlijke rust en helderheid te bereiken.
- Diepe rust en herstel: na beweging en release komt diepe rust. Dit is het moment waarop je lichaam en geest volledig kunnen herstellen. Diepe rust kan worden bereikt door middel van restorative yoga poses, geleide meditatie, savasana, yoga nidra of gewoon door in stilte te zitten en je ademhaling te volgen. Deze fase helpt je om je batterij op te laden en met hernieuwde energie terug te keren naar je dagelijkse leven.
